Yksilölliset ravitsemuspalvelut Kuopiossa.
Tarjoamme tutkitun tiedon ja vankan kliinisen kokemuksen pohjalta rakentuvia ruokavalio-ohjelmia. Tavoitteenamme ei ole pikadieetti, vaan pysyvä muutos, joka tukee terveyttäsi ja suorituskykyäsi arjessa.
Miten rakennamme muutoksesi?
Tieteellinen perusta
Emme usko trendikkäisiin superfoodeihin tai perusteettomiin rajoituksiin. Kaikki antamamme ravitsemuspalvelut perustuvat virallisiin ravitsemussuosituksiin ja uusimpaan vertaisarvioituun tutkimustietoon. Tämä takaa turvallisen ja kestävän pohjan hyvinvoinnillesi.
Yksilöllinen analyysi
Jokainen keho on erilainen. Alkukartoituksessa analysoimme nykyiset ruokailutottumuksesi, mahdolliset veriarvot, unen laadun ja stressitasot. Tämän datan avulla luomme ruokavalio-ohjelman, joka ei ainoastaan toimi paperilla, vaan sopii juuri sinun elämänrytmiisi.
Jatkuva tuki Kuopiossa ja verkossa
Tieto ei yksin riitä – muutos vaatii tukea. Voit tavata meidät kasvotusten Puijonkadun toimipisteellämme tai hyödyntää joustavia verkkokonsultaatioitamme mistä päin Suomea tahansa. Olemme tukenasi matkan jokaisessa vaiheessa.
Palvelupaketit ja Hinnasto
Alkukonsultaatio
- Nykytilan analyysi
- Tavoitteiden asettaminen
- Alustavat suositukset
Painonhallinta Pro
- 3 x 45 min tapaamista
- Räätälöity ruokavalio-ohjelma
- Sähköpostituki jakson aikana
- Reseptikirjasto
Urheiluravitsemus
- Lajikohtainen analyysi
- Kisapäivän tankkausohje
- Palautumisen optimointi
Erityisosaaminen ja verkkopalvelut
Tarjoamme asiantuntemusta laajasti ravitsemuksen eri osa-alueilta. Olipa kyseessä erityisruokavalio tai suolisto-ongelmat, autamme sinua löytämään tasapainon.
Sydän- ja verisuoniterveys
Kolesteroliarvojen hallinta ja verenpaineen laskeminen oikeilla ruokavalinnoilla ilman tarpeettoman tiukkoja kieltoja.
Suoliston hyvinvointi
FODMAP-ohjaus ja ärtyvän suolen oireyhtymän (IBS) hoito ravitsemuksellisin keinoin.
Verkkokonsultaatiot
Tapaamiset etäyhteydellä helposti kotoa käsin. Palvelu on yhtä laadukasta kuin paikan päällä Kuopiossa.
Ruokavalioanalyysi
Tarkka analyysi ruokapäiväkirjasi perusteella: saako kehosi kaikki tarvittavat mikro- ja makroravinteet?
Usein kysytyt kysymykset
Tulokset ovat yksilöllisiä, mutta useimmat asiakkaamme huomaavat vireystason parantumista jo 2-3 viikon kuluessa. Painonhallinnassa tavoittelemme terveyttä tukevaa tahtia, joka on tyypillisesti 0,5 kg viikossa.
Et tarvitse lähetettä. Ravitsemuspalvelumme ovat avoimia kaikille, jotka haluavat parantaa terveyttään ruokavalion avulla. Jos sinulla on todettu sairaus, otamme sen huomioon ohjausta laadittaessa.
Kyllä. Käytämme ammattitason videoyhteyttä, ja voimme jakaa materiaaleja näytöllä reaaliajassa. Monille se on jopa tehokkaampaa, koska se säästää matka-aikaa.
Aloita matkasi tänään
Täytä lomake, niin olemme sinuun yhteydessä 24 tunnin kuluessa maksutonta 15 minuutin esittelypuhelua varten.